Psychosoziale Unterstützung

Wir alle können einmal in eine Lebenskrise geraten – sei es durch Schicksalsschläge, Stress, Krankheit oder unerwartete Ereignisse, die einem den Boden unter den Füssen wegziehen und uns überfordern.
Dies kann sich psychisch und körperlich bemerkbar machen.

• Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um dasselbe oder du stolperst immer wieder über die gleichen Probleme in deinem Leben.
• Vielleicht ist Abgrenzung dein Thema, und du fühlst dich oft übergangen oder ausgenutzt.

Ich möchte dir Mut machen, über deine Themen zu reden und Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es braucht Mut – aber es lohnt sich. Erzählen ist oft schon der Anfang: Der Druck lässt nach, neue Wege öffnen sich, und du kannst wieder Kraft schöpfen.
Veränderung beginnt im Innern und wirkt sich nach aussen aus – wenn du den Mut hast, hinzuschauen.  

‍Was ich dir bieten kann

• ‍Einzelgespräche – Raum für deine Themen und Anliegen
• Entspannungstechniken – um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
• Atemtechniken – für mehr Gelassenheit und Stabilität im Alltag
• PMR (Progressive Muskelrelaxation) – zur gezielten körperlichen Entspannung
• Bodyscanning – achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers
• Individuelle Skills entwickeln, die zu deinen Lebensumständen passen
• Emotionen kennenlernen und Regulationstechniken anwenden
• Resilienztraining – innere Stärke aufbauen und Krisen besser bewältigen

Deine Investition für deine Veränderung

Bei einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen gemeinsam, was dein Ziel ist und wie wir dieses gemeinsam erarbeiten und erreichen können.

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